En sorglig dag

Usch det har varit en ledsam och tung dag idag. Julia gick bort, hastigt och oväntat. Jag satt på uteplatsen och hörde plötsligt konstiga ljud från kaninerna så jag gick dit. Hittade Julia liggande på sidan, hon andades men jag såg vart det var på väg. Jag gick in till henne och tog upp henne. Hon ville liksom snurra runt så jag höll henne i famnen. Hon krampade och jag klappade henne och strök henne i pannan. Hon verkade bli lugn av det och strax därpå slöt hon ögonen och så var hon borta.

Och jag är så ledsen. Fina fina Julia. Även om jag bara haft henne i lite mer än två månader så var hon väldigt speciell. Otroligt söt och snäll, busig och rolig. Sprang längs med sitt staket när man kom och mötte en alltid när man öppnade grinden. Ofta satt jag hos henne på kvällarna och då hoppade hon upp i mitt knä och ville bli klappad.

Och Nemo älskade henne, stackars Nemo. Han klättrade ofta in till henne och det tyckte hon var roligt. Jävla skit är jag det är!

Och jag misstänker RVHD-viruset. Många döda kaniner har påträffats och det sprider sig som fan. Och inget vaccin finns för det här är en ny muterad variant. Oerhört smittsamt är det så nu är jag rädd att alla kaninerna ska dö, en efter en.

Usch så ledsen jag är. Tänker på hennes mjuka päls och hur mysigt det var att ”gosa in sig” i den..

Inte i min planering!

Okej, nu händer det grejer som INTE är med i min planering inför Sälen Fjällmaraton! Inatt har jag sovit dåligt för jag har haft väldigt mycket magknip. Det hör inte till vanligheterna och när jag gick upp imorse och gick på toa så var jag riktigt jäkla kass i magen (varsågod för info). Promenerade med barnen till skolan och förskolan och det var väääääldigt knappt att jag kunde hålla tätt på vägen (varsågod igen).

Jag åt lite turkisk yoghurt med granola till frukost och magen gör lite ont och jag får bråttom till toaletten emellanåt. Jag är inte sjuk utan troligtvis har jag ätit något dåligt. Igår hade vi möte på jobbet (kickade igång efter semestern med en 13 timmars arbetsdag) och på eftermiddagen till fika fanns det BabyBel-ost. Jag jobbade sen till 22 och på kvällen var jag lite hungrig så jag åt två av ostarna då, tänkte inte på att de legat framme hela dagen. Kan det varit det?

Iallafall, jag hade tänkt springa sista passet inför fjällmaran idag men det går bara inte. Får se om jag kan ta någon liten runda imorgon. Jag är inte alls sugen på mat men ska nog göra en smoothie snart. Perfekt att inte kunna äta ordentligt dagarna innan ett långt lopp…

Tankar kring….

Jag tänker mycket på Sälen Fjällmaraton nu. Inte så konstigt kanske, det är bara några fjuttiga dagar kvar tills vi står där på startlinjen. Hur kommer det vara? Kommer det vara sinnessjukt jobbigt? Hur jobbigt i jämförelse med Mora Trail? Vad ska jag ha på mig? Hur ska vädret bli? Vad ska jag lyssna på? Kommer jag ha sällskap av någon?

Många tankar som sagt. Fick se ett diagram över bansträckningen på Instagram igår. 1000 höjdmeter och MYCKET uppför. Tack och lov mycket nerför i slutet.

Är sugen på äventyr och utmaningar. Tänker på marathon och ultravasan och känner pirr i magen. Få se vad jag tänker efter lördagens äventyr…?

Och att få träffa alla de här tjejerna som jag följt via nätet så länge nu. Så himla coolt att en fråga slängs ut om långlöpning i fjällen och alla bara hänger på! Vi ska bo i en stuga tillsammans och laga mat ihop på fredag kväll, peppa med stor frukost på lördag morgon och fira med bubbel efter målgång. Så himla häftigt att få dela den här upplevelsen med ett gäng likasinnade!

På torsdag ska jag packa och ordna med allt och tidigt på fredag morgon bär det av. Och jag längtar.

Gå in och lär känna de andra!
Ida
Susanne
Mari
Malin
Jenny

Ett jävla skämt

Läste den här artikeln på Aftonbladet igår:

Eksjö tingsrätt dömde mannen mot hans nekande för upprepade fall av våldtäkt och sexuellt ofredande.
Mannen har bott tillsammans med flickan och hennes mamma samt flickans yngre halvsyskon.
Under fyra månader utsattes flickan för styvpappans beröringar på bröst och underliv. Styvpappan penetrerade dottern med fingrarna och utförde också oralt sex.
Vid ett tillfälle har han använt en dildo på flickan.
Flickans mamma har arbetat oregelbundet och styvpappan har ofta varit ensam hemma med barnen.
Det var flickans skolkamrater som slog larm till mamman när de förstod vad som pågick i hemmet.
Eksjö tingsrätt har dömt mannen till fyra års fängelse för 7 fall av våldtäkt mot barn och 22 fall av sexuellt ofredande samt för sexuellt övergrepp mot barn.

Fyra år. FYRA ÅR! Och de fyra åren kommer han inte ens behöva sitta utan bara två tredjedelar av det. HUR kan det vara så lågt straff när en vuxen man ger sig på ett barn?? Jag kan inte förstå det. Make a statement för fan och spärra in asen i 20 år, eller varför inte livstid? En sån människa har en störning och kommer göra det igen, och igen och igen. Fy fan så jävla vidrigt.

Slottsrunda

Jag körde till Svaneholms Slott som ligger ungefär 1,5 mil härifrån och sprang två varv runt den röda slingan där. Den går förbi slottet, en bit i skogen och sen runt sjön. Jag borde tagit mina trailskor för det var geggigare och terrängigare i skogen än jag mindes och jag höll på att trilla två gånger.

Det gick bra att springa, jag tog det lugnt och sprang mina två varv. Tyvärr skavde låren mot varandra så det sved, ett tydligt tecken på lite för mycket holiday-weight. När jag har min trivselkropp skaver det ingenting.

Åtta kilometer senare hoppade jag in i bilen, svepte massa vatten och körde hemåt igen. Näst sista passet innan Sälen Fjällmaraton avklarat..

Nya rutiner

Och så var semestern slut och det känns helt okej. Jag har haft en lång semester fylld med roligheter och känner mig redo för vardag igen. Det är skönt med rutiner faktiskt och idag kickar vi igång dem.

Jag och barnen har kommit överens om en ny morgonrutin, allt för att det ska gå smidigt och undvikas tjafs. Min plan är att vi går/cyklar till skolan och förskolan varje dag och att Dixon följer med så att han får börja dagen med en promenad. Jag ska starta nya rutiner med mig själv också då jag lagt på mig en hel del vikt i sommar. Jag tänker inte vikthetsa och hålla på men byxorna får gärna passa igen och jag känner mig svullen och trivs inte. Så bättre matrutiner och lite koll på hur mycket jag äter, det blir lätt onödigt mycket. Så mindre mål oftare är planen. Och mindre snacks. Jag äter ju fortfarande inte socker men har trappat upp snacksätandet istället och har ätit chips och ostbågar som aldrig förr. Stopp på det, bara att inse att jag byter beroende.

Och med träningen är planen att efter fjällmaran på lördag (!!!) så ska jag få in ett styrkepass i veckan också. Har inte tränat styrka sen i februari och sen började jag träna inför Womens Health Halfmarathon och sen föll styrketräningen helt bort.

Så, det är mina planer inför hösten. Hösten är ju en riktig nystart tycker jag, mer än nyår är.

Dagens planer är att plocka undan lite här hemma. Har precis ätit grötfrukost och regnet ÖSER ner ute och det blev sjukt mörkt. Sen blir det en springtur, funderar på att köra iväg någonstans och springa. Ha en bra måndag!

Kalaspanik

Igår när vi la oss sa jag till Kalle: Så skönt att ha en lugn helt oplanerad dag imorgon. Vaknade, tog det lugnt, segade oss med frukost… Halv elva säger Leon: När börjar mitt kalas? Kalas? KALAS! Ungen ska ju på kalas! Kollade tiden, 11! Fan! Och kungligt kalas var det också så i superfart fick vi slå in paket, görarn kungakrona och leta fram en mantel och sen kastade sig Kalle och Leon i bilen.

Sen har dagen gått i ett. Vi var hemma hos familjen Berneli igår och det blev sent då Nemo lämnade sin cykel där så vi gick och hämtade den och sen fixade jag matsäck och när vi hämtat Leon igen körde vi till naturlekplatsen i Skrylle och fikade och lekte. Sen körde vi hem, kompisar till Nemo och Leon kom så de leker för fullt. Det är en superskön sommarkväll och jag har absolut ingen lust att gå in och laga mat men har väl inget val antar jag..

Resultatet

Sent igår kom resultatet från Veberödsrundan. Jag kom på fjärdeplats på tiden 35.03 och vinnaren kom in på 31.54. Jag känner mig nöjd ändå, bra jobbat!

Nu laddar jag om inför höstens stora utmaning – Sälen Fjällmaraton!

Veberödsrundan 2016

Och så var ännu ett lopp till ända och det var det sjätte för i år. Banan var lite annorlunda än när jag sprang för två år sen men i stort sett likadan.

Starten gick 11.15 och jag gick ut i 4.45-tempo. Det kändes bra och jag kunde kuta på ett tag. Vi sprang runt Idala och vid ungefär 2,5 kilometer sprang jag förbi vårt hus och där stod Kalle, Nemo och Leon och hejade på. Jag fick hejarop från grannarna och sen var det bara att kuta vidare. Men jag märkte tydligt att jag inte tränat inför korta och snabba lopp för vid 3,5 kilometer började det höga tempot kännas och efter ytterligare en kilometer gick det svagt uppåt hela tiden. En sån där störig lutning som inte syns men som definitivt känns när man springer och är trött.

Vid fem kilometer började det bli riktigt jobbigt men med bara två kilometer kvar var det bara att kämpa på. Farten drogs ner till 5.00-tempo och jag orkade absolut inte öka. I slutet var det en sjukt störig avstickare som gjorde att det kändes som att vi aldrig skulle komma fram, sånt kan verkligen vara psykiskt jobbigt när man enbart springer på vilja.

Men målet var ju där målet var trots avstickare och när jag kom in på gatan där målgången var och där vi också startat ville jag gråta när jag såg att målet var flyttat längre bort än jag trott. Typ 30 meter men ändå. Jag orkade knappt spurta i mål, hade verkligen INGA krafter kvar. Men jag gjorde mitt bästa och blev påhejad av Kalle, Nemo, Leon, Nina, Erik och Noa in i mål. Stoppade klockan på prick 35 minuter. Ungefär 2,5 minuter långsammare än för två år sen och lite grämde det mig. Men jag ska inte tänka på det, snittempot låg på 4.54 och att hålla mig under 5.00-tempo i sju kilometer är inte illa pinkat. Nu har jag inte sett min officiella tid och placering, återkommer med dem.

Jag återhämtade mig med vatten och banan och sen promenerade vi hem igen. Så sjukt smidigt att ha så nära!

Uppladdning

Sitter just nu och laddar upp med gröt inför Veberödsrundan. Starten för 7 kilometer går 11.15 och man kan efteranmäla sig fram til start. Perfekt, då behöver jag inte gå hemifrån förrän typ tjugo i elva.

Jag testar ett nytt grötrecept som jag tänkte dela med mig av, gott och supermättande.

GRÖT MED JORDNÖTSSMÖR & BANAN

Koka 1 dl havregryn, rårisflingor eller andra gryn med vatten och salt enligt anvisning på förpackningen. Tillsätt 1 msk linfrön och 1 msk osötat jordnötssmör. Rör om tills smöret har smält. Häll upp i en skål och toppa med banan och goda bär. Häll över tex mandelmjölk eller annan valfri dryck.

Receptet hittade jag i senaste numret av Buffé.