Träningspodden

Och så var det söndag igen. Så himla skönt med de här jobbhelgerna som är korta, det ger en helt annan livskvalité. Imorse började jag lyssna på Träningspodden med Lofsan och Jessica Almenäs och fastnade direkt, himla bra och inspirerande podd så nu måste jag börja följa den också. Kommer snart inte ha tid att lyssna på alla mina poddar!

Idag kom jag hem vid tre, fixade iordning en Chiligryta som skulle puttra ett par timmar på spisen och då Kalle och barnen ändå var på simskola passade jag på att springa. Jag klädde mig lite för kallt insåg jag för det var bara ett par grader ute och blåste kyligt.

Med Fredagspodden i öronen sprang jag i skogen och njöt av att få vara för mig själv, få vara i naturen och få andas frisk luft. Jag såg ett gäng dovhjortar där en i gruppen är albino, det är rätt cool, vet inte hur pass vanligt det är?

Nio kilometer slutade rundan på och det var ett perfekt avslut på helgen. Nu ska jag dricka te och titta på American Horror Story – Hotel innan det är dags att sova. Imorgon väntar tredje gången av Pedagogiskt förhållningssätt och det ska bli så kul, jätterolig utbildning.

Nya tag

Tack for responsen på förra inlägget, känns bra med lite feedback. Jag känner mig nöjd med mitt beslut och har efter lite tips bestämt mig för att köra med My fitness pal-appen. Räkna kalorier på hederligt gammalt sätt. Har testat appen idag och den är smidig i och med att den synkar med stegräknaren i telefonen och drar av för motionen och sen lägger jag in träningspass utöver det. Sen så kan man scanna streckkoder och få in exakt energiinnehåll på det man äter. Ikväll åt vi Sataytofu och det innehöll strax under 500 kalorier per portion, om man utesluter nötterna. Så, nu är det nya tag som gäller!

Jag har jobbat idag men slutade 14.15 och det är så skönt! Innan jobbade jag ju 11-timmarspass lördag och söndag de flesta helger men det nya schemat är så mycket bättre. Jag hämtade upp min kollega Belindas hund på vägen hem då vi ska passa henne tills imorgon. Kalle, barnen och Dixon var i Agusa när vi kom hem så Cali fick bekanta sig med huset och trädgården och så gick vi en promenad. Jättemysig hund, och väldigt snäll.

Jag ska snart lägga mig och läsa tänkte jag. Börjar 7.30 imorgon och måste hinna tanka och lämna Cali hos Belinda innan jobbet.

I Quit

Idag beslutade jag mig för att hoppa av utmaningen jag varit med i i fem veckor. Jag har mailat fram och tillbaka till kundtjänst men när jag åter igen fick NOLL resultat på veckans vägning så ville jag inte mer. Jag kämpar gärna men då vill jag ha resultat och det fick jag inte. Besviken är jag, fem veckor har jag kastat bort och jag är inte ett enda steg närmare mitt mål. För i mål vill jag även om det blir på ett annat sätt. Frågan är HUR? Jag måste som sagt ha ett sätt att göra det på, en plan och struktur och vilka alternativ har jag?

🔹 Viktväktarna eller Viktklubb
🔹 Diet a la LCHF, 5:2 etc
🔹 Herbal Life – Har funkat förut
🔹 Annat

Hjälp mig. Vad ska jag göra? Och att skita i allt och vara nöjd som jag är vill jag inte höra även om jag vet att det är så jag borde göra.

Thursdaytraining

Idag avverkades veckans tredje löppass. Jag har bra flow i träningen nu, har fått till ett pass varje dag den här veckan. Jag har träningsvärk i rumpan efter gårdagens rörelseträning och jag gissar att sumorotationerna tog där de skulle.

Löpningen kändes bra idag men eftersom Kalle jobbade fick jag tyvärr ta med Dixon vilket gjorde att mina 10 kilometer tog en timme och fem minuter. Jag fick dra ut honom men sen travade han på fint, mestadels. Sist fick jag ju dra honom de första fem kilometrarna.

Nu ska jag dricka te och titta på American Horror Story – Hotel. Började ju kolla för jättelänge sen men kom av mig och gjorde ett nytt försök. Sjukt bra avsnitt igår när flera döda seriemördare kom till hotellet för att fira Djävulsnatten. John Gacy, Jeffrey Dahmer, Night Stalker, Aileen Vournos och Zodiac Killer kom på middag och det var en fest utöver det vanliga.

Poddar

Jag älskar att lyssna på podcasts och tycker att det är något av det bästa som finns. Jag lyssnar när jag kör bil, städar, springer, promenerar och så vidare. Jag har ett gäng poddar nu som jag prenumererar på och jag tänkte tipsa er om dem, kanske ni redan lyssnar? Om ni inte gör det så rekommenderar jag er att göra det, nu!

Leons dag

Idag har jag och Leon haft en mysdag med fokus på honom. Det behövs emellanåt, en dag med fokus på ett barn.

Vi började dagen med att spela MarioKart en stund och sen tränade vi tillsammans. Jag gjorde två pass från Försvarsmaktens Träningsklubb och Leon hängde med på det han tyckte var roligt. Passen jag körde heter Gummi-Tarzan och Löprörlighet och båda hade fokus på rörlighet. Jag ska försöka få in lugna pass de dagar som annars blivit vilodagar tänkte jag.

Sen gjorde jag Leons favoritlunch, pannkakor. Som han åt! Och så fick han titta på Netflix samtidigt. Efter maten gick vi ut eftersom vi än en gång bestämt att Leon ska lära sig cykla. Tyvärr är ju ungen så envis och lägger den kraften på att INTE lära sig. Han blir sjukt arg, jag blir arg och ja.. Det blir inte bra. Men nu ska vi försöka att öva ofta för det vore så himla bra om han lärde sig cykla nu, han kan inte sitta i barnsadeln bak på min cykel längre. Det gick hyfsat idag iallafall, bättre än någon gång förut så jag hoppas det släpper snart.

Efter cyklingen var det dags för dagens höjdpunkt, att köpa munkar. Leon ÄLSKAR munkar men eftersom det inte finns några glutenfria (förutom de med äppelfyllning) så känns det orättvist mot Nemo att köpa det till Leon. Men när vi har mys-tid med Leon brukar han få köpa munkar, och idag åt han två! Sen spejade vi spel fram till middagen och jag hoppas han känner att han har haft en bra dag. Och så känner jag att jag vill ha en sån här dag med Nemo snart också.

Svaneholmssjön

Idag är det riktigt grått och ruggigt ute. Jag ska gå ut och fixa hos djuren men det tar emot, kurar hellre här inne..

Direkt efter lämning av barn imorse körde jag till Svaneholms slott för kite springa. Det var dimmigt, gråmulet och lite kallt och jag var lite trött i benen efter gårdagens intervaller. Men två varv runt sjön blev det och så lite påhälsning vid slottet. Åtta kilometer med Mordpodden och Seriemördarpodden i öronen.

Nu dricker jag te men ska som sagt ta mig ut. Blev så trött när jag satte mig en liten stund, hade inte haft något alls emot att lägga mig under en filt en stund..

Måndagsintervaller

Och så var det mandat igen efter en underbar helg. Det känns så tomt på något vis efter sådana helger när man haft det bra och en massa familjetid.

Jag startade veckan med att ringa byggfirman som gjorde bort kök, det är äntligen dags för badrumsrenovering! Eftersom vi bara har ett badrum så vill vi göra det i sommar när vi är lediga så vi kan bosätta oss i sommarstugan under renoveringen. Vårt badrum är VIDRIGT, riktigt fult, sunkigt och äckligt. Träpanel överallt (I know…) och en svart plastmatta på golvet som inte går att få ren. Men nu är det dags att börja planera och på onsdag kommer en kille hit och ska titta på badrummet så vi kan få en offert och kanske spika lite datum sen.

Och sen sparkade jag igång veckan med intervaller. Det blev femhundringar igen och det gick bra. Målet var under 5.00-tempo och på den sista var jag nere på 4.20-4.30-tempo. Härlig start på träningsveckan! Jag vägde mig inte i fredags förresten. Hade jobbat natt och både ätit frukost, sprungit och ätit mellis innan jag kom hem så jag struntade i det. Tog med måttbandet och mätte mig på morgonen iallafall och minus en centimeter i midjan blev det. Typ. Svårt att mäta exakt så en centimeter kan ju bero på hur man står och andas och så vidare. Jag har mailat företaget igen med lite kritiska frågor så vi får se vad jag får för svar.

Ha en härlig måndag så hörs vi snart igen!

Marcus & Martinus

Idag var det äntligen dags för Marcus & Martinus på Malmö Arena. Barnen har sett fram emot det så mycket och jag med, att få vara med dem och dela upplevelsen. Vi började med att köra till Pizza Hut på Lockarp tillsammans med familjen Berneli och åt sjukt god pizza. Och mina barn fick galet mycket glass efteråt eftersom deras mamma inte fattade att man skulle stänga av mjukglassmaskinen..

Vi kom till Arenan en halvtimme innan innan konserten skulle börja, massor av folk men det gick smidigt att komma in ändå. Vi hittade våra platser och efter 10 minuter släcktes lamporna, tjejerna skrek och showen började.

Det var en jättebra show, killarna är duktiga och ser ut att ha roligt på scenen. Nog märks det att de inte är barn längre utan har vissa svårigheter med målbrottsröster emellanåt men det gör inget. Nemo och Leon var helt inne i showen, Leon bara satt och stirrade. Nemo klappade som en galning efter varje låt och båda två tyckte det var en toppenbra upplevelse.

Våren kom idag!

Idag kom våren på riktigt! Vilket fantastiskt väder vi har haft. Sol, vindstilla och massor av plusgrader. Ute hela dagen, både barn och vuxna.

Jag låg i sängen till nio idag och gick upp och tog det lugnt, drack te och såg hur solen kon fram mer och mer. Bestämde mig för ett styrkepass på uteplatsen och körde igång. Samma övningar som jag brukar men jag la på mer vikt på marklyften, 29 kilo nu, och förlängde plankan till 3*45 sekunder.

Sen gick jag över till grannarna och vi bar över en gammal kaninbur till oss. Det är en utebur så mer som en liten hage och jag lagade den med nät där det behövdes och så fick Showgirlsen vara där idag. En av de andra hönorna är nämligen dum mot dem och jagar dem hela tiden så det här får bli en lösning ett tag.

Efter en promenad med Dixon gick jag över till grannarna med lite bubbel och jag och Nina njöt i solen medan barnen lekte. Kalle hjälpte elektrikern vi haft här idag med att koppla lampor och element hos kaninerna och i hundhuset. Så himla bra med ljus där ute, äntligen! Nu kan jag se kaninerna hela tiden och de är ju som mest aktiva nu så det var kul att titta på dem ikväll.

Efter en lyxcarbonara slängde vi oss i sofforna och kollade på My name is Earl igen, älskar att barnen tycker det är så kul. Nu ska vi sova för imorgon väntar en stor dag – Marcus och Martinus på Malmö Arena.