Yoga & Renovering

Så skönt att jobbhelgen är över, har jobbat 48 timmar sen i fredags och gick av 9.30 imorse. Nu är jag, förutom ett möte på tre timmar helt ledig resten av veckan. Hur underbart??

Jag var så trött idag när jag kom hem. Det hände jobbiga saker igår och det var nytt för mig. Vissa situationer vet man inte hur man hanterar innan man varit i dem och nu vet jag att jag kan behålla lugnet, tänka klart och hantera det. Det känns skönt även om det också är svårt.

Jag kom hem till ett iskallt hus i förmiddags, Kalle har rivit ner väggar och tak i det som ska bli Nemos rum och dörren var öppen för han bar ut allt skräp.

Jag tog en lång, varm dusch och tog på min onepiece och kröp ner i sängen. 1,5 timme sov jag, längre än tänkt men det blir inte många timmars sömn på jobbet då vi lägger oss 00 och ska vara vakna och redo att jobba klockan sex. Och då ska sängen bäddas, tänder borstas, ansikte tvättas och så vidare, och det tar ju en stund av sovtiden.

Eftermiddagen gick åt till att pärla med barnen. Nemo gjorde Jason-masken och jag hann göra Eleven, Dustin och Mike från Stranger Things innan det var dags att göra mat. Räksallad med japansk dressing blev det, väldigt gott men en sån här kall dag hade jag helst velat ha varm mat.

Klockan åtta hade jag bokat in mig på yoga. Har gått på det en gång för kanske 15 år sen och tänkte det kunde vara kul att prova. Och visst är det träning jag behöver, sträcka ut mina stela benmuskler och öva balansen men jag vill nog ha mer fart och svett i min träning. Ska springa på bandet imorgon, det ser jag fram emot.

I brist på rolig träningsvild får ni njuta av dagens konstverk.

Halvnaken på gymmet

Igår var jag ledig, så otroligt skönt! Sov länge och sen städade jag ett köksskåp, kokade lingonsylt och var ute hos djuren en stund. Fina fina djuren. Längtar så mycket till våren nu så allt torkar upp och blir lite grönt. Blir nästan deprimerad av att titta ut nu, så himla tragiskt ser det ut.

Sen stack och tränade och tecknade årskort, inga ursäkter alls finns nu. Är väldigt träningspepp för tillfället och jag hoppas att det håller i sig länge. Jag hade tänkt köra intervaller på löpbandet igår då jag inte fick plats på Indoor Running-passet men de hade strul med elen så jag fick styrketräna istället. Kände mig liiiite naken när jag satt i mina korta shorts, de lämpar sig bättre för löpning kan man säga…

Jag har träningsvärk i rumpan och axlarna idag efter att mest ha tränat det. Tog 100 kilo i benpress, det känns himla mycket!

Nu ska jag ta mig i kragen och börja städa ur garderoberna. Barnens sovrum ska renoveras så garderoberna och väggarna ska rivas och Nemo ska ha det rummet och så ska Leon ha lekrummet som sitt. Vart jag ska ha alla mina kläder under renoveringen är dock en obesvarad fråga…

6-årsjubileum

I januari för sex år sen började jag springa. Jag behövde komma igång efter två relativt täta graviditeter och behövde en plan med ett mål. Mitt nyårslöfte var att klara av att springa Vårruset på fem kilometer i maj och jag började med att gå och springa, gå och springa.

Dagen när jag klarade fem kilometer var jag så himla glad och redan i april sprang jag mitt första lopp, Skrylleloppet, där jag lyckades ta mig runt strax under 30 minuter. Jag sprang Vårruset och gav mig sen på Malmömilen i juni, blev hooked och på den vägen är det.

Det har blivit många lopp sen dess, millopp, traillopp, halvmaror, hinderbanor, marathon och till och med ultra. Det trodde jag väl aldrig, att jag skulle bli ultralöpare. Så himla häftigt att tänka tillbaka.

Nu behöver jag en nytändning i träningen och började idag med 10 dagars prov på Actic här i byn. Jag tänker att jag ska få effektiva intervallpass på löpband, träna mer styrka och gå på lite pass. Jag har ju i sex år sprungit i och omkring där vi bor och är redigt trött på det och det påverkar mig mycket psykiskt i hur mycket jag orkar. Jag känner mig superpepp på lite nya träningsformer och står i kö till ett pass Indoor Running på torsdag, ska bli kul att testa.

Semester

Så skönt det är att vara ledig! Igår åkte jag med Nemo och Leon till Malung. Först hälsade vi på Marika och hennes lilla bebis och sen åkte vi skridskor i Malungs ishall. Trodde verkligen inte jag skulle sätta min fot där igen.

Idag besökte jag gymmet. Min hals har bråkat med mig. Har lite ont i den men inte jättemycket, dock tillräckligt för att inte våga springa. Så det blev lugn styrka på gymmet istället. Tog mitt personbästa på marklyft och lyfte 70 kilo! 10 kilo mer än mitt förra pb, så himla nöjd. 45 minuter blev det och nu är jag mör i armarna.

Vi har varit ute hela eftermiddagen. En traktor kom hit och skottade upp en stor snöhög så vi har åkt pulka, haft snöbollskrig, grävt, åkt spark och grillat korv. Nu har jag smugit upp och vilar en stund, välbehövligt.

Lugn helg

Den här helgen har varit den lugnaste på jag vet inte hur länge, otroligt välbehövligt. I lördags gjorde jag i princip INGENTING. Njöt av att inte behövs ställa klockan för första gången på typ två veckor och låg i sängen till nio. Gick upp och softade med barnen i soffan, drack te och åt frukost sent. Vi klädde inte på oss förrän vid 11 då en kompis till Nemo skulle komma och Leon skulle iväg till en kompis.

Jag passade på att träna styrka på uteplatsen och det gick så himla bra. Bästa styrkepasset på långe. Efter en skön dusch spelade jag lite tv-spel och när Leon kom hem och Nemos kompis åkt började jag med maten, massa olika plockmat. Så gott! Vi åt rätt tidigt och på kvällen hyrde vi två Kalle Blomkvist-filmer.

Idag var det simskola på förmiddagen och jag tog med badkläder och simmade medan barnen hade lektion. 40 längder på 34 minuter är jag väldigt nöjd med. Simmar ju aldrig och kör vanligt bröstsim. Inte speciellt roligt kanske men jag hittade såklart ett sätt att tävla mot mig själv på och det var väldigt skönt efteråt. Efter simlektionen badade vi i bubbelpoolen utomhus och bastade, jag kommer definitivt göra det här varje gång jag är med barnen på simskola. Superbra med simning för min stela löparkropp.

Resten av söndagen har också varit lugn. Lite tvätt och dammsugning, fix hos djuren och tv-spel. Och imorgon kickar en ny vecka igång, känns helt okej.

Styrka, löpning & Misskötsamhet

Igår regnade det hela dagen och det var så grått ute. Så himla trist, jag blir så på delad av det och känner mig deppig. Men en runda i skogen med Dixon och styrketräning blev det iallafall innan jobbet.

Jag får två styrkepass per vecka av Helena och igår körde jag det första för den här veckan. Några nya övningar och idag har jag träningsvärk i axlarna, gött.

Träningen går bra, maten går bra. Det som INTE går bra är att jag stoppar i mig massa skit dagar då jag inte ska göra det. Jag såg står förändring för ett par veckor sen men den har stannat av tyvärr. Men jag tar nya tag och den här veckan har det gått felfritt. Gjorde grönkålschips häromkvällen, skitgott ju! Inga Pringels direkt men perfekt att knapra på när suget sätter in på kvällen.

Idag blev det en kortare springtur i skogen på fem kilometer. Dixon behöver ju ut så jag kan lika gärna springa även om jag kände för en vilodag, men den kommer imorgon!

Jag kan inte bli sjuk nu!

Igår jobbade jag sent, kom hem efter halv elva och började sju imorse vilket innebär att klockan ringde 5.15. Jag har varit frusen hela dagen och kände mig hängig när jag åkte hem men tänkte att jag antagligen var trött bara.

Kom hem, tränade styrketräning, pysslade med djuren och började sen med maten och då började jag känna mig jätterisig och det blir bara värre. Huvudvärken kommer smygande, halsontet kryper på och jag är trött i kroppen. Och så har jag haft mensvärk hela dagen, Lovely.

Och som grädde på moset så är Leon inne i en svindryg period där han gör ljud prick hela tiden. Störiga och höga ljud. Han måste helt enkelt låta hela tiden. Eller så får han en mening på hjärnan som han upprepar en miljon gånger. Nu har han sagt Köp en tulpan annars får du en snyting så många gånger att det är det enda jag kan tänka på.

Och det här kommer högst olägligt då jag ska på en heldagskonferens med roligheter på kvällen med mitt nya jobb imorgon. Vill inte vara menssvullen, ha ont i magen och vara sjuk!

Kämpig vecka

Det känns som att jag har flyttat in på jobbet. Den här veckan har varit fullspäckad med jobb varje dag och jag landar nog på ungefär 65 timmar när jag gått hem ikväll. Sen får jag en ynka ledig imorgon för att jobba fram till fredag morgon, men sen är jag ledig i två dagar!

Och imorgon är inte vilken ledig dag som helst utan en överraskningsdag! Belinda har planerat en hel dag för oss och jag har bara fått veta vad jag ska ha på mig och vilken tid vi ska ses. Så himla roligt och spännande.

Kaninungarna har klarat sig och är riktigt runda och goa, och inga fler har tillkommit. Jag satte nätet på ett annat sätt än sist och det verkar funka. Ser så mycket fram emot att det ska börja skutta runt små kaninungar där ute. Får nog bygga om Dixons hundgård till en kaningår så jag kan behålla alla.

Jag tränade imorse också innan jobbet. Det var jobbigt men roligt och jag har insett vilken jäkla dålig balans jag har! Hoppas den går att öva upp för nu kan jag knappt stå på ett ben. Så den här veckan har jag jobbat jättemycket och ändå lyckats få till tre löppass och två styrkepass plus städat huset, handlat och tvättat och sånt. Bra jobbat, dock är det mycket annat som blivit lidande men det får jag ta igen veckan som kommer.

Första veckan

Efter två dagars ösregn var det äntligen uppehåll, och sol! Helt fantastiskt. Jag firade med att springa en runda i skogen och det var hur skönt som helst. Härlig luft, värmande sol och benen var med mig. Åtta kilometer sprang jag och därmed är jag klar med veckans femte och sista pass.

Igår tränade jag styrka på uteplatsen och efteråt var jag riktigt mör i armarna. Alla övningar gick bra utom en som jag testat att göra förut och som jag fysiskt bara inte klarar av. Måste öva, eller be om en ny övning.

Första PT-veckan har gått riktigt bra och jag har ätit god och hälsosam mat och det känns super i kroppen. Det är lättare att göra bra val med riktlinjerna som Helena har gett mig.

PT-pass

Idag har jag tränat mitt första PT-pass och det var jätteroligt! Det känns mycket mer lockande med styrketräning nu när jag får hjälp med att träna för det jag vill uppnå.

Det var mest övningar med egen kroppsvikt men även lite TRX och hantlar, perfekt mix och ett pass som inte var för svårt, avancerat eller tog jättelång tid. Det passar mig bra.

En övning var lite för tung så jag mailade Helena och fick ett snabbt svar, en toppen-PT måste jag säga.

Jag har bestämt mig för att varken väga eller mäta mig, utan jag kommer förlita mig på spegeln och mina kläder. Vågen ger bara ångest om jag inte får bra resultat trots att det känns bra i kroppen och det känns bara onödigt.