Styrka, löpning & Misskötsamhet

Igår regnade det hela dagen och det var så grått ute. Så himla trist, jag blir så på delad av det och känner mig deppig. Men en runda i skogen med Dixon och styrketräning blev det iallafall innan jobbet.

Jag får två styrkepass per vecka av Helena och igår körde jag det första för den här veckan. Några nya övningar och idag har jag träningsvärk i axlarna, gött.

Träningen går bra, maten går bra. Det som INTE går bra är att jag stoppar i mig massa skit dagar då jag inte ska göra det. Jag såg står förändring för ett par veckor sen men den har stannat av tyvärr. Men jag tar nya tag och den här veckan har det gått felfritt. Gjorde grönkålschips häromkvällen, skitgott ju! Inga Pringels direkt men perfekt att knapra på när suget sätter in på kvällen.

Idag blev det en kortare springtur i skogen på fem kilometer. Dixon behöver ju ut så jag kan lika gärna springa även om jag kände för en vilodag, men den kommer imorgon!

Första veckan

Efter två dagars ösregn var det äntligen uppehåll, och sol! Helt fantastiskt. Jag firade med att springa en runda i skogen och det var hur skönt som helst. Härlig luft, värmande sol och benen var med mig. Åtta kilometer sprang jag och därmed är jag klar med veckans femte och sista pass.

Igår tränade jag styrka på uteplatsen och efteråt var jag riktigt mör i armarna. Alla övningar gick bra utom en som jag testat att göra förut och som jag fysiskt bara inte klarar av. Måste öva, eller be om en ny övning.

Första PT-veckan har gått riktigt bra och jag har ätit god och hälsosam mat och det känns super i kroppen. Det är lättare att göra bra val med riktlinjerna som Helena har gett mig.

PT-pass

Idag har jag tränat mitt första PT-pass och det var jätteroligt! Det känns mycket mer lockande med styrketräning nu när jag får hjälp med att träna för det jag vill uppnå.

Det var mest övningar med egen kroppsvikt men även lite TRX och hantlar, perfekt mix och ett pass som inte var för svårt, avancerat eller tog jättelång tid. Det passar mig bra.

En övning var lite för tung så jag mailade Helena och fick ett snabbt svar, en toppen-PT måste jag säga.

Jag har bestämt mig för att varken väga eller mäta mig, utan jag kommer förlita mig på spegeln och mina kläder. Vågen ger bara ångest om jag inte får bra resultat trots att det känns bra i kroppen och det känns bara onödigt.

Nya tag

Idag började jag med kost- och träningsschema som jag fått av min PT. Inga konstigheter egentligen, ingen diet och inget räknande. Jag har fått veta vad jag bör äta, när och hur mycket och vad jag bör undvika. Inga konstigheter egentligen men jag behöver riktlinjerna från någon annan, något att följa, se svart på vitt hur jag ska göra.

Imorgon påbörjar jag träningen. Utöver löpningen som kommer vara tre pass i veckan (två om det kör ihop sig) så ska jag köra två styrkepass också och imorgon gör jag alltså det första. Det här ska bli så roligt och jag är superpepp!

Ett lyckat löppass fick börja den här veckan. Kroppen var pigg och stark och Dixon sprang jätteduktigt idag. 11 kilometer sprang vi samtidigt som jag lyssnade på Rättegångspodden och tortyrmordet i Ljungby.