Kategori: Siljesvärd tipsar

Testspring av nya tights

Jag måste slå ett slag för HM’s löpartights, de är riktigt riktigt bra! Finns många snygga prints i kul färger, tightsen sitter jättebra och de är sköna. Och sen så kostar de inte skjortan så man behöver inte ruinera sig för att uppdatera träningsgarderoben.

Idag sprang jag i mina nya tights som jag köpte på HM’s Black Friday och de får bara pluspoäng! Satt där de skulle hela rundan och kändes som ett extra skinn. Supersnyggt mönster också och passar perfekt till min gula tröja jag köpte för ett tag sen. Det blir faktiskt roligare att springa med snygga springkläder och även om jag inte direkt behövde ett par nya tights så tyckte jag att jag kunde slå till då de kostade typ 180 spänn.

image

image

Här kan du hitta dem om du blir sugen på ett par, nu kostar de dock 349 kronor.

Org de Rac

Vi blev bjudna på det här vinet av våra grannar för ett tag sen och det blev snabbt en favorit. Rött, sydafrikanskt och ekologiskt – tre favoritsaker med vin.

image

Org de Rac (2073)
Shiraz Cabernet Sauvignon Merlot , 2015
85:-
Flaska , 750 ml
Sydafrika

Mycket fruktig smak med fatkaraktär, inslag av körsbär, svarta vinbär, choklad och peppar. Serveras vid cirka 16-18°C till rätter av lamm- och nötkött

Black Friday

Att det är Black Friday idag har väl inte undgått någon. Själv har jag fått ungefär en miljon mail och sms med erbjudanden från en massa företag. Kollade in HM och de har massa bra priser på träningskläder så är du sugen på att uppdatera träningsgarderoben så passa på! Snygga och bra träningskläder till grymma priser och det här är mina favoriter men det finns mycket mycket mer att välja på.

image

Gotham

Jag älskar ju tv-serier och det är få saker som slår att se en riktigt bra serie. Den senaste som jag har sett klart första säsongen på är Gotham. Jag trodde inte att det skulle vara min typ av serie men den är riktigt bra och har många skruvade karaktärer och det går hem hos mig.

I en stad präglad av korruption och brottslighet börjar historien om en av vår tids mest populära hjältar. Här möter den unge rättrådige polisen Jim Gordon en tolvårig pojke vars föräldrar just mördats – hans namn är Bruce Wayne.

Serien handlar alltså om tiden innan Bruce Wayne blir Batman och börjar när hans föräldrar mördas. Bruce är ett barn i serien, likaså Catwoman och Poison Ivy som såklart inte fått de namnen än. Pingvinen är min favoritkaraktär eftersom att han är helt störd. Första säsongen är både rolig och spännande och jag tycker ni ska se den om ni funderar på vilken serie som ni ska se härnäst. Hela första säsongen finns på Netflix.

image

Intervaller

Jag tänkte tipsa om lite olika upplägg på intervaller såhär på söndagsförmiddagen. För ni har väl tänkt köra lite intervaller idag, vem vill inte göra det en söndag liksom? De här uppläggen är mina egna som jag byggt ihop genom tips från olika håll och de funkar bra tycker jag.

image

PLANA INTERVALLER

3 * 200 meter
3 * 400 meter
2 * 600 meter
1 * 1000 meter

Ett riktigt jobbigt pass där jag försöker hålla samma tempo på samma sträckor, tex 3.30-tempo på de kortaste intervallerna, 3.50 på de lite längre och så vidare. Det blir smidigast om man mäter upp sträckorna innan så man vet hur långt man ska kuta och kan koncentrera sig på springet och inte sträckan. Gåvila mellan intervallerna, är man riktigt nördig kör man med pulsklocka och när pulsen sjunkit till X antal slag så måste man köra igen.

10 * 200 meter

Håll ett högt tempo i varje intervall och kör gåvila mellan. Försök hålla samma tempo på alla intervaller.

JogRunSprint

Använd appen JogRunSprint som jag skrivit om här. Går att anpassa och variera hur mycket som helst.

BACKINTERVALLER

Jag brukar köra två olika sorters backintervaller. Antingen hittar jag en lång och seg backe som jag spurtar uppför så fort jag kan tio gånger. Varvar gång och jogg på vägen ner. Eller så tar jag en riktigt brant backe som gör att mjölksyran sprutar i benen och kör allt jag orkar uppför den och det brukar bli åtta gånger, mer orkar jag inte. Ett annat alternativ är att hitta en riktigt låååång och seeeeeg backe med blygsam lutning som man springer i vanlig fart uppför och sen upprepar X antal gånger. Backintervaller bygger både flås, muskler och pannben!

Det är något som inte stämmer

Jag är ju som många vet ett stort fan av Martina Haag, jag har läst alla hennes böcker och faktiskt träffat henne två gånger. Erik Haag har jag gillat sen han ledde Knesset i mitten av 90-talet och jag har alltid tyckt att de var ett så himla fint par. Men så kom den, skilsmässan, och jag blev väldigt förvånad och läste lite om det och det ryktades om att Erik blivit tillsammans med Lotta Lundgren som han spelat in tv-program med. Men så mycket mer vet man ju inte.

I förrförra avsnittet av Fredagspodden så pratade Hannah om Martinas senaste bok som jag inte ens hört talas om, Det är något som inte stämmer och jag beställde den direkt när jag kom hem och sen när de kom läste jag ut den på några timmar. Martina skriver jättebra om känslan när Erik vill skiljas och när hon får reda på att han gått bakom hennes rygg. Jag för lite panik när jag läser om hur han beter sig för det är riktigt jävla svinigt. Nu är ju det här ena sidan av historien men det är Martinas upplevelser och det kan ju ingen ta ifrån henne. Det är en gripande bok, inte alls som hennes andra böcker och jag rekommenderar er att läsa den. Om ni vill läsa om fler som läst boken så har Bloggkommentatorerna skrivit om den HÄR och Bokhora har skrivit om den HÄR.

image

Stugan

image

Ett väldigt gott ekologiskt vin i en söt förpackning. Druvsorterna är tempranillo och bobal från La Mancha i Spaniens centrala delar. Tack vare att vinet är lagrat i ståltank har vinet kvar sin fräscha och unga stil. Stugan är ett fylligt, mjukt och fruktigt vin som passar till grillat kött av både fläsk, nöt och lamm, ostar och även som sällskapsvin.

Fakta:
Pris: 199 kr
Varunummer: 76155
Ursprung: Vino de la Tierra De Castilla, Spanien
Årgång: 2014
Volym: 3 liter
Alkohol: 13 %