Sötpotatissoppa med jordnötssmör

SÖTPOTATISSOPPA MED JORDNÖTSSMÖR
4 portioner

1 sötpotatis
2 palsternackor
1 paprika
1 gul lök
2 vitlöksklyftor
6 dl grönsaksbuljong
En burk kokosmjölk
3/4 dl jordnötssmör
Chiliflakes
Ingefära
Malen koriander
Senapsfrö
Salt
Saften från två lime

Hacka lök och vitlök och fräs på låg värme tillsammans med chili, ingefära, koriander och senapsfrön. Skala och tärna palsternackorna och sötpotatisar, strimla paprikan. Tillsätt i grytan och häll på buljongen, låt puttra i 30 minuter. Tillsätta kokosmjölk och jordnötssmör, mixa soppan slät och smaka av med limesaft och salt. Servera med ett gott bröd och färsk koriander.

image

Indisk kikärtscurry

INDISK KIKÄRTSCURRY MED ROSTAD KOKOS
4 portioner

image

1 gul lök
0,5 dl rapsolja
2 tsk gurkmeja
2 tsk mald spiskummin
2 tsk mald koriander
0,5-1 tsk chilipeppar (jag hade i en hel)
2 burkar kokta kikärtor
2 dl krossad tomat
1-2 dl vatten
Salt efter smak

Gott till:
Kokosflingor
Lime
Färsk koriander

Hacka löken fint. Hetta upp oljan i en wokpanna eller stekpanna med hög kant. Fräs löken tillsammans med gurkmeja, spiskummin, koriander och chili. Vänd ner kikärtorna.

Tillsätt tomat och vatten och låt puttra ihop i cirka 15 minuter. Tillsätt mer vatten om du tycker att såsen ska vara tunnare. Smaka av med salt och eventuellt mer chili. Jag tillsatte även curry.

Rosta kokos att toppa med. Hetta upp en gjutjärnspanna. Häll i kokosflingorna och rör runt tills de börjar ta färg. Se upp, det går fort! Servera till kikärtscurryn tillsammans med ris och de andra tillbehören.

image

Receptet kommer från kokboken Ännu mera vego.

Sataytofu

Alltså, den här rätten MÅSTE ni laga! Otroligt gott, och skräms inte av att det verkar avancerat för det är det inte!

image

SATAYTOFU
4 portioner

Woksås

0,5 dl jordnötssmör, gärna crunchy
0,5 dl hett vatten
0,5 dl sweet chilisås
2 msk japansk sojasås
Juice från en lime
1 mak sesamolja

Woken

300 g fast, naturell tofu + 1 msk japansk sojasås
1 litet broccolihuvud
1 röd paprika
150 g sockerärtor (jag hade glömt köpa det och strimlade morot istället, mycket gott)
1 bunt salladslök (jag tog en gul lök)
2 vitlöksklyftor
250 g nudlar
Rapsolja att woka i
0,75 SL potatismjöl eller majsstärkelse
0,5 tsk gurkmeja
1 krm salt

Till serveringen

1-2 dl hackade jordnötter
1 limefrukt i klyftor
Ev mer sojasås och sesamolja

1. Blanda ingredienserna till woksåsen.
2. Tärna tofun. Marinerna tofutärningarna i sojasås i en påse.
3. Skölj och ansa grönsakerna. Skär broccolin i små buketter, paprikan i tärningar, sockerärtorna på snedden och salladslöken i strimlor. Hacka vitlöken fint.
4. Koka nudlarna enligt anvisning på paketet.
5. Hetta upp olja i en wokpanna eller stekpanna med höga kanter. Woka grönsakerna ett par minuter. Ta mer olja om det behövs. Ha riktigt hett så grönsakerna wokas, inte kokar.
Tillsätt vitlöken mot slutet så att den inte hinner brännas vid.
6. Vänd ner de de avrunna nudlarna tillsammans med woksåsen.
7. Häll ner maizena/potatismjöl, gurkmeja och salt i påsen med tofu, skaka om och stek tofun frasig i olja i en stekpanna. Lägg tofun på woken tillsammans med de andra tillbehören.

image

Receptet kommer från kokboken Ännu mera vego.

Chili Con Carne

Ikväll har vi ätit chili con carne, så otroligt gott! Vi hade sallad, majskolv och tortillas till men man kan ju ha ris, baguette, nachochips eller vad man tycker är godast till.

CHILI CON CARNE
4 portioner

2 gula lökar
400 g köttfärs
Olja att steka i
Röd chili
Paprikapulver
Svartpeppar
Salt
1-2 msk soja
1 burk krossade tomater
2 burkar vita bönor i tomatsås

Skala och hacka lökarna. Bryn löken i en gryta och när den blivit mjuk så steker du med köttfärsen. Smaka av med chili, paprika, svartpeppar, salt och soja.

Tillsätt tomaterna och låt alltsammans koka ihop tills smaken är mustig och röran blivit tjock. Ju längre koktid desto fylligare smak.

Tillsätt bönorna och låt alltsammans bli varmt. Smaka av med mer kryddor om det behövs. Servera med valfria tillbehör!

image

Uppladdning

Sitter just nu och laddar upp med gröt inför Veberödsrundan. Starten för 7 kilometer går 11.15 och man kan efteranmäla sig fram til start. Perfekt, då behöver jag inte gå hemifrån förrän typ tjugo i elva.

Jag testar ett nytt grötrecept som jag tänkte dela med mig av, gott och supermättande.

GRÖT MED JORDNÖTSSMÖR & BANAN
image

Koka 1 dl havregryn, rårisflingor eller andra gryn med vatten och salt enligt anvisning på förpackningen. Tillsätt 1 msk linfrön och 1 msk osötat jordnötssmör. Rör om tills smöret har smält. Häll upp i en skål och toppa med banan och goda bär. Häll över tex mandelmjölk eller annan valfri dryck.

image
Receptet hittade jag i senaste numret av Buffé.

Granola med äpple och kanel

Jag hittade ett recept på granola på Helenas blogg för ett tag sen och i förrgår testade jag det. Granolan blev riktigt god och jag måste dela vidare receptet.

GRANOLA MED ÄPPLE OCH KANEL

2 stora äpplen
4 msk kokosolja
1 dl honung
1/2 dl hackade dadlar
1 tsk kanel
1 tsk kardemumma
7 dl havregryn
2 dl solrosfrön
3 dl valnötsbitar
1 dl chiafrön
3 dl kokoschips
1 dl gojibär

Sätt ugnen på 150 grader. Mixa urkärnade äpplen, kokosolja, honung, hackade dadlar och kanel i en matberedare (eller med mixerstav) tills blandningen liknar äppelmos. Mät upp havregryn, solrosfrön, valnötter och chiafrön i en stor skål. Tillsätt äppelblandningen och blanda noga.

image

Sprid ut på en plåt klädd med bakplåtspapper. Grädda i 1-1,5 timme. Rör om ca. var 10:e minut. Granolan är färdig när den är helt torr men inte bränd. Håll koll mot slutet, då går det undan!

image

Ta ut plåten, låt granolan svalna och torka lite extra. Blanda ner gojibär och kokoschips.

Sockerfri glass

När jag var i Dalarna köpte jag två olika glassar utan tillsatt socker som jag provade.

image

image

Den första glassen, RAW, var hutlöst dyr! 80 kronor för en stor bytta, 39 kronor för en liten. Men den innehöll bara naturliga ingredienser och inga tillsatser. Smakade choklad och kokos och var god men värd 80 kronor..? Nja…

Den andra från Yollibox var riktigt mumsig men är ju inte lika naturlig som RAW. Den kostade 39 kronor men det var nog något specialerbjudande om jag inte minns fel? Jag kommer definitivt köpa den igen, fler smaker finns som jag vill prova.

Pasta med pesto och sparris

I måndags lagade jag den här riktigt goda vegetariska pastan. Är väldigt inne på vegetariskt för tillfället och eftersom jag var själv hemma fick jag tre härliga matlådor av det som blev över.

image

PASTA MED PESTO OCH SPARRIS

400 gram pasta
1/2 stor burk eller 1 liten burk med basilkapesto
smör eller olivolja
1 knippe sparris
salt & peppar
Toppa med grovhackade valnötter

Koka pastan enligt anvisningar på förpackning. Skär upp sparrisen i lagom stora bitar, och fräs den mjuk i smör.
Häll bort pastavattnet, och vänd ner peston. Rör sedan ihop med den frästa sparrisen.
Strö över valnötter och servera. Det är också gott att riva över parmesan.

image

Halloumiwrap

Jag hade en halv halloumiost kvar från lunchen igår och freestylade ihop en riktigt god och mättande wrap. Wraps är mitt nya, så himla smarrigt och enkelt att fylla med godsaker.

image

HALLOUMIWRAP

Halloumiost
Tortillabröd
Sallad
Rödlök
Gurka
Tomat
Avokado
Sockerärtor
Sås

Skiva halloumin i stavar och stek tills de fått fin yta. Fördela grönsaker och halloumin på ett tortillabröd och ringla någon god sås över. Vik ihop och ät genast.

Jag gjorde en Rhode Island-sås till men den blev lite för stark för att smaka Rhode Island men gott ändå.

RHODE ISLAND-SÅS

2 dl gräddfil
2-3 msk chilisås (mer eller mindre beroende på hur stark du vill ha såsen. Kan även bytas ut mot ketchup)
2 msk majonnäs
2 tsk saft från pressad citron
1 nypa socker (det uteslöt jag)

Blanda ihop alla ingredienser och låt stå kallt en stund innan servering.

image