I snart en vecka har jag använt mig av appen My fitness Pal och idag var det dags för den första vägningen. Jag var lite nervös efter att redan ha kämpat i fem veckor utan resultat men nu jäklar kom det. Minus 2,2 kilo! Så jävla gött, en riktig rivstart. Och jag vet att jag inte tappat 2,2 kilo fett utan det mesta är vätska men det känns bra och är en bra push och motivation för att fortsätta.

Det är superfint väder idag och jag har nyss kommit hem från en springtur som landade på 11 kilometer. Riktigt svettigt var det och solen värmde ordentligt. Nu ska jag njuta av solen, dricka vin och äta gott hela helgen, så himla härligt!

Jag har inte skrivit så mycket de senaste dagarna vilket tyvärr beror på att jag känner mig deppig över hur det går i min Challenge. Att jag gått UPP två frikkin’ kilo förstår jag inte. Jag vet att jag inte ätit så det borde hände, kan med gott samvete säga att jag inte fuskat.

Äter inte socker, dricker bara vin på helgen, äter inte massor av snacks, vräker inte i mig mat, mina mellanmål är proteinrika och inte sjukt kalorifyllda. Och jag tränar.

Men någonstans går det fel. Jag har känt mig sjukt svullen och som att jag bara drar åt mig fett vilket gjort mig nästan panikslagen. Jag hoppas på att det är min kropp som är uppfuckad på grund av pms’en som varit hemsk den här månaden. Jag blev så desperat att jag mailade kundtjänst och idag fick jag svar.

Hej Linnéa,

Tack för ditt mail.

Här på Zinzino så har vi tyvärr inga läkare, sjuksköterskor eller dietister m.fl. som jobbar här som kan svara på denna typen av frågor till 100%. Jag har hört mig för och enligt en kollega som är bäst insatt i Lean Shake rekommenderar han att strängt räkna kcal.

Sen kan det vara avgörande vilken träning du utövar. Det är rekommenderat för viktnedgång mer lågintensiv träning i form av löpning, längre cykling och powerwalks i ordentlig fart. Fokuserar du mer på styrketräning får du ha i åtanke att muskelmassan ökar och väger mer än fett men samtidigt att fettprocenten borde gå ner.

Med två mål utbytta mot Lean Shake kommer du ändå bara upp i under 500 kcal. Det innebär att du skulle kunna äta 1000 kcal utöver detta och ändå gå ner i vikt utan någon träning. Vi rekommenderar dig att gå igenom ditt matintag då det inte kan vara Lean Shake som ställer till det för dig.

Återkom om du har fler frågor, önskar du snabbare hantering är du varmt välkommen att kontakta oss per telefon.

Ha en fortsatt trevlig dag!

Med vänlig hälsning,
Emma J
Zinzino Kundtjänst

Så, jag får väl se över matintaget helt enkelt. Rannsaka mig själv och minska där det går. Jag vill inte ge upp för jag behöver känna mig som mitt bästa jag igen, just nu känner jag mig som mitt sämsta och är inte alls roligt.

Jag sprang idag iallafall, 8,5 kilometer. Asfalten var torr och fin och jag fick nästan lite vårkänslor men det är för kallt för det. Önskar mig typ fem plusgrader till just nu, det hade varit härligt.

Igår kväll kom snön och jag blev väldigt överraskad. Den vräkte ner och imorse var det vitt vitt vitt ute. Väldigt vackert men jag VR ju inställd på vår..

Intervallpass var jag också inställd på men det var inte helt lätt då asfalten var isig och skogen full av snö. Jag sprang över en väg, hoppade över en snövall för att komma till en cykelbana men på den var det blankis och jag ramlade och slog knäet och fotknölen så jag inte trodde jag skulle kunna springa mer. Men det gick över och jag hittade en backe med snö och inte så mycket is och körde 10 intervaller i den. Det gick inte så snabbt men jag gjorde det bästa av situationen. 5,5 kilometer blev det iallafall, bättre än inget även om planen var ett längre pass från början.

Och idag var det ju dags för vägning och mätning. -0,7 kg visade vågen på och jag blev lite besviken då jag vill ha ett ”ras”, en ordentlig kick. Men Linnea peppade upp mig och jag är glad för att det går åt rätt håll. Jag mätte midjan också och den har minskat sex centimeter och det känns på mina jeans, skönt. Så, nu kämpar jag vidare med tredje veckan!