Vecka 10 : Pass 1

Då har jag kört igång träningsveckan och började med det här passet:

KOORDINATION
Uppvärmning 2km
8x45s med 1min vila
Nedjogg 2km

Kul att köra så korta intervaller och kunna trycka på lite extra. Det står ju inte i schemat hur snabbt jag skulle springa så jag försökte hålla mig på 3.30-tempo i varje intervall. Lyckades ganska bra, pendlade lite mellan 3.20-3.40. Nu är det bara ett pass kvar innan loppet och det tar jag troligtvis på torsdag innan vi åker.

Passet idag kändes bra, 6 kilometer på 35 minuter landade det på och jag kände mig lagom trött. Inte ett sjukt jobbigt pass men effektivt.