Pyramid

Idag hade jag mycket att göra innan jobbet. Lämnade barnen strax efter åtta, åkte hem och åt frukost, gick i skogen med Dixon, hängde en tvätt och sen stack jag till gymmet. Jag har inte tränat på hela helgen då all vaken tid gått åt till att renovera så det var skönt att få springa ur benen lite.

Jag sprang tempoväxlingar i en pyramid idag.

Kilometer 1: 6.40-tempo
Kilometer 2: 6.00-tempo
Kilometer 3: 5.27-tempo
Kilometer 4: 5.00-tempo
Kilometer 5: 5.27-tempo
Kilometer 6: 6.00-tempo
Kilometer 7: 6.40-tempo

Älskar verkligen hur lätt det är att hålla tempot i intervaller på löpband, bara att ställa in farten och köra.

Jag la upp den här bilden på Instagram och fick den här kommentaren: Du som aldrig stretchar 🙈 Det är lite typiskt att någon som aldrig annars kommenterar bara gör det när de får chans att trycka till en lite, som i att jag tog en fejkad stretchbild bara för att visa upp mig eller något. Sanningen är att jag aldrig stretchat och det får jag betala för nu då musklerna på baksidan av benen, speciellt låren, är korta och stela och jag nästan alltid har lite ont i dem. Så, sen jag började på gymmet har jag också börjat stretcha. Bilden var alltså helt autentisk och inget montage.