Morgonintervaller

Idag började jag inte jobba förrän 10.50 så jag ställde klockan på 7.30 och åtta var jag ute i löparskorna. Jag blev sugen på intervallerna som Ida som Ida körde i måndags och hade bestämt mig för testa det passet.

2 kilometer uppvärmning

2,5 kilometer nervarvning

Totalt: 8 kilometer

Vilket härligt pass! Inte alls så kräkjobbigt som tusingar men ändå väldigt effektivt.

Det var 4-5 plusgrader ute och uppehåll men jäklar vad det blåste. När jag hade motvind så sprutade tårarna och jag fick kämpa som en galning för att hålla mig under 5-tempo.