Söndagsintervaller

Det är jobbhelg för mig och då har jag svårt att hinna träna då jag jobbar i princip från morgon till kväll men i det nya schemat börjar jag inte förrän 10.50 på de här söndagarna. Perfekt att hinna träna innan jobbet så idag klev jag ur sängen och rätt ner i löparskorna, typ. Åtta gick jag upp och en kvart senare var jag iväg.

Intervaller stod på schemat och jag värmde upp och körde sen en gammal goding, ett pass kjag gillar väldigt mycket.

2 km uppvärmning
100 meter gåvila mellan varje intervall
3 * 200 meter i 3.20-3.30-tempo
3 * 400 meter i 3.45-4.00-tempo
2 * 600 meter i 4.00-4.15-tempo
1 * 1000 meter i 4.40-5.15-tempo
Nerjogg

7 kilometer på 42 minuter blev det och jag är nöjd med passet. Det gick snabbare än jag trodde det skulle göra men det var superjobbigt på slutet. Jag var helt slut i benen och även i axlar och armar då jag har en tendens att ta i med dem också när jag blir trött. Sista intervallen hade jag svårt att hålla tempo då jag var väldigt trött plus att det lutade uppför.