3.50

Då jag vabbar idag men ändå ville springa så fick det bli intervaller utanför huset medan barnen spelade tv-spel. Då jag körde fartlek i måndags hade ett distanspass varit bättre men nu är det som det är. Jag värmde upp cirka två kilometer i skogen och sen körde jag 11 stycken 200-metersintervaller i en backe. Nu försökte jag hålla koll och köra samma tempo i alla intervaller efter att ha läst ett inspirerande intervallinlägg hos Sussie och låg på 3.50-tempo på de flesta. Bra fart! En kilometers nerjogg och jag landade på sju kilometer totalt.